ЯК І З ЧИМ ПРАЦЮЮ
Моїм основним методом є Інтегративна психотерапія з фокусом на стосунки та транзакційний аналіз з її унікальними інструментами. Якщо ваш запит стосується опрацювання травматичного досвіду та ПТСР - працюю методом CPT (Конітивно-процесуальна терапія). Також, як професіонал, я поєдную у своїй роботі різні методики та практики, всі свої навички, знання та досвід — завжди підлаштовуюсь не тільки під задачі клієнта, а й під індивідуальні особливості його особистості.
Травматичний досвід, ПТСР та тривога
Метод: Доказова терапія когнітивного опрацювання (CPT). Прибираємо гострий реактив на спогади та повертаємо відчуття безпеки.
-
Наслідки важких подій, горе, втрата, зрада чи досвід війни та насильства.
-
Тіло в постійній напрузі: тривога, панічні атаки, нав'язливі думки, відчуття життя «на стресі».
-
Життєві кризи — вікова криза, криза після розставання, складні життєві обставини.
-
Адаптація після вимушеного переїзду, еміграції чи кардинальної зміни життя.
-
Лють чи гнів, які важко тримати під контролем, або навпаки — постійно придушені емоції.
Депресивні стани, апатія та вигорання
Підхід: Працюємо зі збереженням безпечного темпу, поступово відновлюємо контакт із ресурсом, тілом та здатністю відчувати життя.
-
Пригнічений настрій, відчуття безвихідності, порожнечі або байдужості до всього.
-
Втрата здатності відчувати радість (ангедонія), брак сил навіть на базові побутові речі.
-
Хронічна втома, порушений режим сну, відчуття, що ви функціонуєте «на автопілоті».
-
Емоційне вигорання на роботі чи в сім'ї.
Життєві сценарії та відчуття «глухого кута»
Метод: Інтегративний Транзакційний Аналіз. Досліджуємо несвідомі установки, знімаємо чужі сценарії й повертаємо свободу вибору.
-
Стан, коли ви знову й знову наступаєте на ті самі граблі у стосунках чи роботі.
-
Звичка жити з відчуттям провини, сорому чи постійного «я роблю недостатньо».
-
Складність зрозуміти, чого хочете саме ви, а не ваші батьки, партнер чи оточення.
-
Бракує контакту з власними емоціями та бажаннями, хочеться краще розуміти себе.
-
Відчуття, що живете за чужим сценарієм, і бажання знайти нові сенси та цілі.
Межовий розлад особистості (МРО) та емоційні «гойдалки»
Спеціалізація: 3-річна підготовка з роботи з МРО. Навчаємося витримувати сильні емоції та будувати стабільне «Я»
-
Різкі перепади настрою, спалахи гніву чи імпульсивні рішення, про які потім шкодуєте.
-
Нестабільне відчуття себе: від «я можу все» до внутрішньої порожнечі за один день.
-
Занадто інтенсивні стосунки, де любов миттєво змінюється розчаруванням.
Складні стосунки, залежність та особисті кордони
Метод: Інтегративна стосункова терапія. Будуємо зв'язок, у якому є близькість, але немає втрати себе.
-
Повторювані невдалі стосунки або тривога, що вас покинуть чи знецінять.
-
Важкі або незавершені стосунки з батьками у дорослому віці (сепарація).
-
Постійні конфлікти — у парі, в сім'ї чи на роботі, емоційна залежність.
-
Страх говорити «ні» й відстоювати свої межі, відчуття самотності навіть у стосунках.
-
Бажання побудувати здорові, стабільні стосунки в парі.
Самооцінка, проявленість та реалізація
Підхід: Інтегративна робота на межі коучингу та психотерапії. Повертаємо контакт із власною цінністю та знаходимо внутрішню опору для дій.
-
Сумніви у собі, комплекси, синдром самозванця, страх заявити про себе чи підняти цінність своїх послуг.
-
Незрозумілість, куди рухатися далі у кар'єрі чи житті, брак мотивації чи продуктивності.
-
Неприйняття власного тіла, брак внутрішньої опори, впевненості та навичок самоконтролю.
-
Внутрішні переконання, які заважають заробляти чи заявляти про свою цінність.
-
Бажання знайти баланс між роботою і життям, більше особистісного зростання та радості від життя.