Кожного дня ми переживаємо цілий вихор емоцій.
Деякі з них - радість, натхнення, вдячність, полегшення - подобаються нам і ми із задоволенням перебуваємо в них.
Деяких ми намагаємось уникати, бо відчуваємо себе погано. Це можуть бути такі емоції як гнів, дратівливість, сум, безсилля, страх.
Але усі емоції - важливі, і кожна має певну функцію і визначає твою унікальність.
Саме завдяки твоїм емоціям і способам їх вираження ➡ Ти - це Ти.
Візьми аркуш паперу і напиши:
Я _(ім’я)______ вважаю, що:
🔸 Відчувати радість – нормально.
🔸 Відчувати гнів – нормально.
🔸 Відчувати сум – нормально.
🔸 Відчувати страх – нормально.
🔸 Відчувати себе особливим/ -ою – нормально.
🔸 Відчувати ревнощі – нормально.
🔸 Відчувати збентеження – нормально.
🔸 Відчувати хвилювання – нормально.
🔸 Відчувати самотність – нормально.
🔸 Відчувати близькість – нормально.
🔸 Відчувати любов – нормально.
І коли я щось відчуваю, я маю право це висловлювати!
Автор - Тоні Вайт, транзакційний аналітик..